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「昼寝をする」といってもベッドでガッツリ眠るものではなく、昼休みの限られた時間の中の15分~20分を昼寝といいますか、瞑想といいますか、とにかく【目をつむり・外部の雑音を遮断して・何も考えない時間】を作りますと、頭がシャッキリして午後からの仕…
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